運動
-
-
不眠症の方必見!熟睡の為の体のメカニズム、メラトニンとセロトニンの関係を紹介・解説します。
2021/4/16 NG, カフェイン, サラリーマン, セロトニン, ブルーライト, メカニズム, メラトニン, 不眠症, 寝れない, 悩み, 方法, 日光浴, 熟睡, 睡眠, 社会人, 紹介, 習慣, 運動, 食事
メラトニン・セロトニンとは セロトニンは、脳から分 ...
-
-
夜勤で日中に眠れなくて悩んでいる方、工場で交替勤務をしている私が実践する交替勤務に体を合わせる方法を紹介します
夜勤をすると日中の陽が出ている時に寝る必要がありま ...