勉強すると糖分が欲しくなる心理とは？糖分を摂取する効果を解説します！

勉強してるとき、突然甘いもののことしか考えられず

つい近くのコンビニへ走ってしまった経験はありませんか？

脳を働かせるには糖分が必要だ、

勉強の疲労回復には糖分を取ると良いという話を

１度は聞いたことがあるんじゃないでしょうか。

私はそんなことないだろと思っていましたが、

つい最近の国家資格試験勉強中に甘魔（睡魔的な）に襲われ

コンビニへ直行してしまいました。

これは人間の仕組みがそうしているようで

勉強で使ったエネルギーを脳が欲するため

無性に甘いものが食べたくなります。

この記事ではその仕組みについて

論理的に解説していこうと思います!

甘いものが食べたくなるのはなぜ？

人間は勉強などで頭を使うと、そのエネルギーとして

血中の「ブドウ糖（血糖）」を使います。

その為、血糖値が下がり疲れた脳が糖分を欲するのです。

ぶっさー

人間の仕組みとして仕方がないということですね！

しかし！

その際に大量に糖分を摂取すると血糖値が爆発的に上昇します。

実は「ブドウ糖」は単独ではエネルギーになりません。

膵臓から分泌される「インスリン」によって細胞の中へ取り込まれ、

初めてエネルギーとなります

そして、「インスリン」を分泌しようと脳が働くため

疲れを感じたり眠くなったりします。

このメカニズムを簡単に説明すると、

勉強でエネルギーを使う→甘いものが欲しくなり糖分を摂取する→

脳が糖分を取り込もうと「インスリン」を分泌→脳が疲れ眠気を感じる

といった感じになります。

甘いものなんか食べたら悪循環じゃねーか！となった方。

ここまで聞いて本当にメリットなんてあるのかと思いますが、

甘いものを食べるメリットも紹介します。

甘いものを食べるメリット

脳が働くには糖分が必要！

よく耳にしていた脳を働かせるには糖分が必要だ。は合っています

脳は体で最も多くのエネルギーを消費し、

そして脳は糖分しかエネルギーとして吸収することができません。

その為脳をフル回転させる勉強では糖分が必要不可欠と言えます。

だからと言って糖分を過剰摂取すると、

前述通りインスリンが大量に分泌され強い眠気を感じます。

適度な補給が大事と言えます

誰でもできる試験勉強を短時間で終わらせる為の

暗記のコツを紹介しています↓

まとめ

・人間の仕組みで、脳を働かせると糖分を欲する

・糖分を摂取しすぎると余計に疲れや眠気を感じる

・適度に休憩と糖分補給をすることが大事

いかがでしたでしょうか、

なんとなく甘いもの食べたら眠くなるなーという自覚はありましたが

このような仕組みで眠くなっていたんですね！

体の仕組みを知り、上手に勉強をしていきましょう。